W zdrowym ciele, zdrowy duch!

Naukowcy z Instytutu Żywności i Żywienia ostrzegają, że powinniśmy spożywać przynajmniej pięć porcji warzyw lub owoców dziennie. Nie chodzi o to, by dieta składała się z samych roślin, ale o to, by była w taki sposób zbilansowana, by nie zabrakło w niej niezbędnych nam do życia witamin i owoców. Pora jesienna czy zimowa są dla nas szczególnie trudnymi, ponieważ to właśnie wtedy potrzebujemy więcej wartości odżywczych oraz nawodnienia.

Latem, nasza skóra, jak i całe ciało zostaje dogłębnie odżywione, ponieważ nie tylko jest sezon na warzywa i owoce, ale przede wszystkim nasza skóra, jak i organizm jest wystawiona na działanie promieni słonecznych. Zimą, gdy dni są krótsze, tych promieni słonecznych jest znacznie mniej, dlatego w inny sposób musimy radzić sobie z pozyskiwaniem wartości odżywczych i energii. W przeciwnym razie, może okazać się, że będziemy cierpieć na anemię czy awitaminozę, a z czasem konsekwencje mogą być jeszcze poważniejsze. Tymczasem, problemu można pozbyć się całkowicie, jeśli zadbamy o szklankę świeżego soku, wyciśniętą z warzyw czy owoców.

rzodkiew

Osoby czujące, że potrzebują wzmocnienia lub po prostu nie mają na nic sił, powinny zastanowić się nad tym, czy ich odporność nie jest osłabiona. Jak wcześniej wspomniano, w okresie jesienno-zimowym, jest ona szczególnie narażona na działanie czynników zewnętrznych. Właśnie z tego powodu, warto stawiać na wcześniej wspomniane soki. Ze względu jednak na fakt, że mamy do wyrobu szeroki wybór składników, powinniśmy dopasowywać je do swoich potrzeb. W przypadku problemów z układem odpornościowym, dobrym pomysłem byłoby postawienie na paprykę, pomidory, oliwę z oliwek oraz rukiew wodną – taka mieszanka z całą pewnością mogłaby pomóc.

Wybieramy karnisz

Zasłony to najbardziej klasyczny i elegancki system zasłaniania okien. Sprawdzają się doskonale zarówno w salonie, sypialni czy w gabinecie. W zależności od tego jako rodzaj materiału wybierzemy, możemy osiągnąć bardzo różne efekty aranżacyjne. Jednak, żeby nasze wspaniałe zasłony otulały okno, musimy je na czymś zawiesić. I tu pojawia się problem, jak odpowiednio dobrać karnisz? Właściwy […]

okna

Okno na świat zamków

Podobno oczy są zwierciadłem duszy, a okna wizytówką domu. Wymieniamy stare na nowe, plastikowe na drewniane i na odwrót, zmieniamy ich wielkość, parapety, regularnie myjemy szyby. I inwestujemy w ich dekorację. Firany i zasłony to prawdziwe hobby wśród kobiet. Choć mężczyźni nie rozumieją miłości ich żon do fantazyjnych wzorów, misternych gipiur, niebanalnych upięć i szeleszczących […]

zamczycho

Zamek w Kórniku

Zamek w Kórniku jest jedną z największych atrakcji turystycznych na terenie Wielkopolski. Kórnik, malowniczo położone nad jeziorem Kórnickim miasto, jest też ważnym ośrodkiem handlowym i usługowym. Przez wieki miasto pozostawało w cieniu tutejszej rezydencji magnackiej. Do dziś zamek odgrywa bardzo ważną rolę w tym mieście. Obecnie jest on ważnym zabytkiem, dzięki któremu  ta niezbyt wielka […]

zamek

Czeskie Atrakcje: Zamek Żebrak

Zamek Żebrak być może nie należy do największych atrakcji tego kraju, jednak odwiedzając Czechy Środkowe warto i jemu poświęcić nieco uwagi. zamek ten będzie z pewnością ciekawym punktem w programie wycieczki dla każdego miłośnika historii, a jego zwiedzenie może też uradować miłośników pięknej architektury. Zamek Żebrak to obiekt ciekawy i atrakcyjny dla turystów. Wzniesiony w […]

zameczek

Słowackie atrakcje: Zamek Orawski

Orawa to niezwykła kraina, na terenie której wpływy polskie i słowackie przez lata łączyły się, tworząc wyjątkową kulturę. Sporna niegdyś kraina jest dziś jedną z najpiękniejszych krain, której piękno już dawno zostało docenione przez turystów oraz biura podróży zajmujące się organizacją wypoczynku na Słowacji. Na jakie zabytki koniecznie trzeba tu zwrócić uwagę? Zamek Orawski bez […]

zamczycho

Polskie zamki: Golub-Dobrzyń

Golub-Dobrzyń jest chętnie odwiedzany przez turystów, dla których głównym celem wycieczki jest tutejszy zamek. Ta ciekawa budowla z pewnością może zostać zaliczona do grona najciekawszych zamków na ziemiach polskich, a jego ceglana bryła ozdobiona renesansową attyką prezentuje się wspaniale. Zamek ten jest jedną z najcenniejszych pamiątek związanych z Anną Wazówną. To właśnie dzięki niej zamek […]